1

2

3

4

5

 

Krótko o klimakterium

Menopauza, czy inaczej klimakterium, to okres zakończenia okresu reprodukcji u kobiet. Charakterystycznym objawem tego okresu są nieregularne miesiączki, a w końcu ich całkowite ustanie. Menopauza występuje najczęściej około 50 roku życia, choć zdarza się i tak, że pojawia się wcześniej. Jest to okres, który najczęściej przebiega bez powikłań. Duża część kobiet odczuwa jednak dolegliwości typu uderzenia gorąca, uderzenia krwi do głowy, krwawienia czynnościowe oraz różnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Od lat 50-tych XX wieku stosowana jest hormonalna terapia zastępcza, która ma na celu łagodzenie objawów menopauzy. W HTZ stosuje się estrogeny skojarzone z progesteronem. Klimakterium dzieli się zazwyczaj na dwa okresy. Okres przed menopauzą oraz na okres pomenopauzalny. Okres przed menopauzą może trwać nawet 6 lat. Jest to okres, który poprzedza ostatnia miesiączkę. Jest to okres, który charakteryzuje się zaburzeniami miesiączkowania, możliwością wystąpienia krwawień czynnościowych oraz bezpłodnością. Okres pomenopauzalny może trwać 5 lat. To właśnie w tym okresie dochodzi do uderzeń krwi, występuje często zaczerwienie twarzy, drażliwość i uczucie niepokoju. W tym okresie znacznie zwiększa się także ryzyko zachorowania przez kobietę na raka trzonka macicy i różnego rodzaju schorzeń ginekologicznych. Okres ten niesie także ryzyko osteoporozy, cukrzycy lub nadciśnienia tętniczego.

Obniżenie poziomu estrogenów

Wraz z upływem lat kobiecy organizm kobiecy starzeje się. Jajniki stają się coraz mniej wrażliwe na bodźce hormonalne, które dochodzą do nich z przysadki mózgowej. W związku z tym dochodzi do obniżenia poziomu estrogenów. Około 50 roku życia krwawienia miesiączkowe stają się coraz bardziej nieregularne, w końcu ustają całkowicie. W okresie przekwitania, który inaczej nazywany jest menopauzą, zmniejszone wydzielanie estrogenów zaburza pracę ośrodka regulacji temperatury w podwzgórzu. Skutkiem zaburzenia pracy tego ośrodka są częste uczucia gorąca w całym organizmie, gwałtowne uderzenia krwi do głowy oraz tak zwane zlewne poty. W początkowej fazie klimakterium zmniejszony poziom estrogenów może także wywoływać bóle głowy, a w skrajnych przypadkach nawet depresję. Często w okresie klimakterium dochodzi także do atrofii jajników i gruczołów sutkowych oraz zmian wstecznych w pochwie i macicy. W okresie menopauzy bardzo często pojawiają się także zmiany w wyglądzie kobiet. Pogarsza się stan paznokci, włosów i skóry. Często także w tym okresie niektóre kobiety znacząco przybierają na wadze. Dokuczliwe objawy menopauzy mogą zostać złagodzone poprzez podanie hormonów, które zastępują estrogeny. Hormony te nie tylko złagodzą objawy menopauzy, ale także zmniejszą ryzyko powstania chorób układu krążenia czy ryzyko wystąpienia osteoporozy. Zamiast hormonów można także zażywać preparaty zawierające fitohormony.

O hormonalnej terapii zastępczej

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety. Czeka każdą kobietę. Niestety nie da się go uniknąć. Menopauza zazwyczaj wiąże się z bardzo przykrymi objawami takimi jak uderzenia gorąca, wahania nastroju oraz zlewne poty. Na szczęście uciążliwość tych objawów można skutecznie zniwelować. Wystarczy sięgnąć po hormonalną terapię zastępczą, która okazuje się być skutecznym środkiem w walce z menopauzą. Wiele kobiet uważa, że te panie, które borykają się nadciśnieniem nie mogą stosować hormonalnej terapii zastępczej. Tymczasem okazuje się, że jest to całkowity mit. Nadciśnienie tętnicze nie jest w żadnym wypadku czynnikiem, który uniemożliwi nam stosowanie hormonalnej terapii zastępczej. Obecnie lekarze mówią, że hormonalna terapia zastępcza nie tylko pozwala łagodzić objawy menopauzy, ale również w przypadku tych pań, które mają nadciśnienie pomaga je skutecznie niwelować do optymalnego poziomu. Takie działanie mają jednak zazwyczaj te preparaty, które dostępne są w formie plastrów. Tabletki nie mają niestety tak wspaniałych właściwości. Warto jednak pamiętać, że hormonalnej terapii zastępczej nie mogą stosować panie, które cierpią na chorobę zakrzepowo – zatorową. Nie mogą sięgać po nią również te panie, które zagrożone są wystąpieniem udaru. Z hormonalnej terapii zastępczej nie mogą korzystać także panie, które chorują lub kiedykolwiek chorowały na nowotwór hormonozależny. Estrogeny mogłyby bowiem doprowadzić do wznowienia nowotworu.

Przekwitanie a ciąża

Prędzej czy później każda kobieta wchodzi w okres przekwitania. Większość z nas uważa, że pierwsze objawy menopauzy świadczą już o tym, że ustała całkowicie płodność. Tymczasem jeśli będziemy wychodziły z takiego założenia możemy się mocno zaskoczyć. Ciąża jest bowiem możliwa nawet wtedy, kiedy miesiączki stają się coraz bardziej skąpe i pojawiają się w coraz większych odstępach. Trzeba podkreślić, że możliwość zajścia w ciąże w takim okresie nie jest już zbyt duża, ale zawsze istnieje. Jeśli więc kobieta nie planuje już w tym czasie rodzenia kolejnego dziecka z całą pewnością powinna się zabezpieczać. Z całą pewnością warto udać się do lekarza ginekologa, który dobierze antykoncepcję dla nas najbardziej odpowiednią. Większość kobiet znajdujących się w tym okresie życia decyduje się na stosowanie preparatów dopochwowych. Są to rozmaite pianki oraz globulki, które mają działanie plemnikobójcze. Są one dostępne bez recepty. Wiele decyduje się również na używanie prezerwatywy. Kobiety, które znajdują się w okresie około menopauzalnym mogą również sięgać po tabletkę antykoncepcyjną. Odpowiednia dla nich wydaje się być ta, w której znajduje się niewiele estrogenów. Stosowanie takich tabletek ma dwie ogromne korzyści. Przede wszystkim zapewniają one skuteczną ochronę przed ciążą. Zawarte w nich estrogeny sprawiają także, że wszystkie objawy przekwitania są zdecydowanie mniej dokuczliwe. Kobieta wchodzi więc w okres menopauzy zdecydowanie łatwiej.

Menopauza a przybieranie na wadze

Menopauza nie ominie żadnej kobiety. Jest ona wpisana w naturalny rytm życia kobiet. Może jedynie pojawić się w różnym wieku chociaż różnice są zazwyczaj stosunkowo niewielkie. Zmiany, które w okresie menopauzy zachodzą w organizmie wywołują szereg rozmaitych skutków. Jednym z nich jest nagle przybieranie na wadze. Wahania hormonalne, które pojawiają się w okresie menopauzy wpływają w znaczący sposób na gospodarkę tłuszczami. To właśnie dlatego w okresie, który poprzedza bezpośrednio menopauzę kobieta może znacząco przybierać na wadze. Hormony, które znajdują się w kobiecym organizmie odpowiedzialne są między innymi za regulację gospodarki tłuszczowej. To ich zadaniem jest regulowanie zarówno gromadzenia się tłuszczu, jak i jego rozpadu. Jeśli pojawiają się w organizmie wahania poziomu hormonów to tkanka tłuszczowa zaczyna niezwykle szybko odkładać się na brzuchu. To właśnie ten fakt odpowiada za tworzenie się przysłowiowej oponki. Zmiany hormonalne, które pojawiają się w organizmie sprawiają także, że nieustannie odczuwamy głód, który dopinguje nas do sięgania po kolejne przekąski. Pojawia się więc rozregulowanie tych mechanizmów, które w naszym organizmie mają za zadanie regulowanie łaknienia. Pojawia się także znaczące obniżenie tempa przemiany materii. Na szczęście każda kobieta może próbować poradzić sobie z tymi zmianami. Wystarczy regularnie uprawiać jakiś sport czy chociażby chodzić na spacery. Ruch ma w tym okresie jeszcze jedną zaletą: zapobiega osteoporozie.

Menopauza a jakość życia seksualnego

Okres menopauzy dosięgnie każdą kobietę. Niestety jest to naturalny etap kobiecego życia i nie da się go uniknąć. Jest to tym gorsze, że podczas menopauzy w organizmie kobiety dochodzi do szeregu zmian, które wywołują rozmaite konsekwencje. Jedną z nich jest z całą pewnością pogorszenie się jakości życia seksualnego. Taki stan rzeczy spowodowany jest zbyt niskim poziomem estrogenów w kobiecym organizmie. Seks staje się nieprzyjemny ponieważ pojawia się nieprzyjemna suchość w pochwie. Przez to stosunek może nie wywoływać przyjemności, ale silny ból. Wiele kobiet w okresie menopauzy boryka się także z problemem nietrzymania moczu, który sprawia, że kobiety w ogóle unikają współżycia seksualnego. Na szczęście z tego rodzaju dolegliwościami można sobie skutecznie radzić. Jeśli kobieta boryka się z nietrzymaniem moczu powinna skorzystać z miejscowego zażywania estrogenów. Jest to tak zwana terapia lokalna. W tym przypadku lekarz przepisuje nam estrogeny, które mają postać żelu lub tabletek. Należy je aplikować bezpośrednio do pochwy. Z suchością pochwy również można sobie poradzić. Dobrym sposobem jest sięganie po środki nawilżające, które dostępne są bez recepty w każdej aptece. Określa się je mianem lubrykantów. Ich cena jest bardzo zróżnicowana. Trzeba pamiętać o tym, że jeśli rozwiążemy problemy związane z suchością pochwy oraz nietrzymaniem moczu znów będziemy mogły cieszyć się z udanego seksu.

Czy to już menopauza

Z pewnością nie jedna kobieta, która przekroczyła pięćdziesiąty rok życia zastanawia się, czy dotknęła ją już menopauza, czyli czas, kiedy ustaje produkcja jajników. Aby się o tym dowiedzieć wystarczy wykonać prosty test, którego wynik wskaże nam moment w jakim znajduje się nasz organizm. Test taki składa się z dziesięciu pytań. Na każde z nich należy odpowiadać „tak” lub „nie”. Odpowiedź na „nie” nie jest punktowana, natomiast odpowiedź na tak daje nam dwa punkty. Pierwsze pytanie dotyczy tego, czy dostrzegamy na naszej twarzy wyraźnie więcej zmarszczek. Kolejne to pytanie o jędrność piersi: czy stały się one wyraźnie mniej jędrne. W kolejnym pytaniu odpowiadamy czy nasze oczy są wyraźnie podrażnione oraz potrzebują nawilżania. Kolejne pytanie dotyczy nagłego odczuwania uderzenia gorąca. W kolejnym pytaniu należy się zastanowić czy dokuczają nam nocne zlewne poty. Następne pytanie koncentruje się na odczuwanym przez nas zmęczeniu. Dotyczy ono tego, czy zmęczenie jest większe niż przedtem. Kolejne pytania dotycząc drażliwości (czy kobieta jest bardziej drażliwa niż zwykle), stanów przygnębienia oraz obniżonego nastroju (czy kobieta czuje się w gorszej formie, czy ma dni, kiedy jest bez powodu wyraźnie przygnębiona), krwawień miesiączkowych (czy są bardziej skąpe niż zwykle czy też nie ma ich już wcale) oraz ochoty na seks (czy jest mniejsza niż zwykle). Wynik ponad dwunastu punktów wskazuje, że menopauza na dobre zaczyna gościć w naszym życiu.

Co robić w okresie menopauzy

Menopauza dotknie prędzej czy później każdą kobietę. Jej objawy są często bardzo przykre i trudne do zniesienia. Na szczęście wystarczy stosować się do kilku zaleceń aby ten okres w życiu kobiety nie stał się koszmarem. Z całą pewnością każda kobieta w okresie menopauzy powinna sięgać po produkty, które zawierają w sobie bardzo dużo wapnia oraz błonnika. Należy więc pamiętać o tym aby w naszej diecie nie zabrakło nabiału. Mleko oraz jego przetwory to najlepszy sposób na wzmocnienie kości oraz uniknięcie osteoporozy. Z całą pewnością warto pamiętać także o tym, że w okresie menopauzy picie kawy nie jest wskazane. Wypłukuje ona bowiem z organizmu pokłady wapnia. Duża obecność owoców oraz warzyw w diecie sprawi, że bez trudu będą pracowały nasze jelita. Jednocześnie zawarte w owocach oraz warzywach minerały i witaminy sprawią, że kondycja kobiecej skóry się nie pogorszy. Kobiety, które chcą zapobiegać powstawaniu menopauzy powinny również jak najwięcej czasu spędzać w ruchu. W tym okresie życia najlepiej wybierać bieganie, jazdę na rowerze oraz popularne ostatnio nordic walking. Ruch na świeżym powietrzu sprawia, że w naszym organizmie nie zabraknie witaminy D, która ma ogromny wpływ na kondycję naszych kości. Warto na aktywność fizyczną poświęcić przynajmniej czterdzieści pięć minut aż trzy razy w tygodniu. Z całą pewnością warto również jak najczęściej spotykać się ze znajomymi.

Zbyt wczesna menopauza

Mówiąc o menopauzie z całą pewnością warto wspomnieć o zjawisku, gdy nadchodzi ona zbyt wcześnie. Ma to miejsce wtedy, kiedy kobieta nie ukończyła jeszcze czterdziestu lat, a przestała miesiączkować. Oczywiście nie jest również w ciąży. Stan taki zawsze wymaga wizyty u lekarza ginekologa. Warto udać się do niego jak najszybciej. Przedwczesna menopauza może być skutkiem różnorakich czynników. Przede wszystkim może ją powodować radioterapia oraz chemioterapia. Jeśli więc jesteśmy w trakcie leczenia tego typu z pewnością możemy spodziewać się również takich zmian w swoim organizmie. Uważa się również, że wczesna menopauza może dotknąć kobiety, które nałogowo palą papierosy. Uważa się bowiem, że nikotyna wpływa na ośrodkowy układ nerwowy i tym samym prowadzi do osłabienia wydzielania hormonów. Uważa się również, że zbyt wcześnie pojawiająca się menopauza może być wynikiem autoagresji. W wyniku takich działań nasz organizm zaczyna niszczyć po prostu tkankę jajników i tym samym doprowadza do zaprzestania owulacji. Przedwczesna menopauza może pojawić się również na skutek przyjmowania różnego rodzaju leków. W tym przypadku jednak po zakończeniu kuracji sytuacja wróci do normy. Jest to więc jedynie stan przejściowy. Przedwczesna menopauza może być również wynikiem zbyt intensywnego odchudzania. Dotyka ona często kobiety, które cierpią na anoreksję. Może pojawić się również na skutek silnego stresu.