1

2

3

4

5

 

Menopauza a praca zawodowa

W dzisiejszych czasach wiele kobiet pracuje do samej emerytury. I dlatego też w czasie przechodzenia menopauzy nie zawsze mamy ochotę wychodzić do swej pracy. Wiele kobiet wolało by raczej pozostać na ten czas same w domu. Jednak jak podkreśla wielu terapeutów to właśnie praca zawodowa, codzienne obowiązki oraz spotkania z innymi ludźmi mogą spowodować, iż zmiana ta minie nam mało inwazyjnie. I wręcz nie będziemy dostrzegać pojawiających się objawów. Jednak wiele kobiet obawia się, że w swym miejscu pracy będą pojawiać się wybuchy gorąca, czy też będzie nasilać się problem z nieotrzymaniem moczu. Jednak w dzisiejszych czasach są na to lekarstwa. Na pewno warto udać się do lekarza i porozmawiać z nim na ten temat. Należy przedstawić mu swą sytuację, a on już będzie wiedział jak temu zaradzić. Tak naprawdę nie my jedne cierpimy na objawy związane z menopauzą. Jeśli jednak objawy będą dość silne można poprosić o tydzień wolnego. I wówczas na spokojnie będziemy mogli przygotować się do pojawiających się w naszym organizmie zmian. Oczywiście każda z nas inaczej będzie przechodzić menopauzę. Dlatego też musimy my same wiedzieć jak reaguje nasz organizm. Jednak jest kilka rad, które będą pomocne każdej kobiece. Jeśli cierpimy na uderzenia gorąca warto ubierać się do pracy w luźne rzeczy. Oczywiście możemy mieć ze sobą ubrania na zmianę. Również warto odżywiać się bardzo prawidłowo. Należy unikać picia kawy. Jeśli mamy problem z nieotrzymaniem moczu warto kupić specjalne dla siebie podpaski. Przecież nikt nie musi wiedzieć o takim naszym problemie. Dzięki temu będziemy się czuć komfortowo podczas swej pracy.

Jak nam może pomóc nasz partner

Czas menopauzy jest dla każdej kobiety sporym wyzwanie i wówczas warto mieć przy sobie kogoś kto będzie mógł nam pomóc. Oczywiście ważna jest przy tym nasza przyjaciółka, która będzie rozumieć nasz lęk przed utartą kobiecości. To z nią bez jakichkolwiek problemów będziemy mogli porozmawiać na temat braku podniecenia. Również z nią będziemy mogli udać się na zakupy, które jak wiadomo nie raz poprawiają humor kobiecie. Jednak oprócz takiej osoby niezwykle ważny jest nasz partner. Przecież to on mieszka z nami i to on niestety ale będzie musiał znosić nasze wahania nastroju. Dlatego też jeśli wkroczymy w stan menopauzy najlepiej porozmawiać z nim otwarcie. Musimy powiedzieć mu jakie zmiany będą pojawiać się w naszym organizmie i jak my będziemy na nie reagować. Na pewno dzięki temu będzie mu łatwiej zrozumieć wiele sytuacji. Jednak najważniejsze to porozmawianie o współżyciu seksualnym. Nie można udawać, że ta sfera pozostanie bez zmian. Partner musi wiedzieć dlaczego odmawiamy u seksu. I co ważne trzeba mu dać do zrozumienia, że na pewno nie jest to jego wina. Jeśli będziemy z nim szczere w każdej kwestii na pewno pomoże on nam przejść bez problemów taką zmianę jaką jest menopauza. Wbrew pozorom problemem ten nie dotyczy tylko nas. I należy sobie uświadomić, że nie musimy same z nim pozostawać. Jeśli będziemy otwarcie mówić o swych troskach i zmartwieniach na pewno łatwiej będzie nam zaakceptować wszelkie zmiany. Menopauza nie powoduje iż stajemy się brzydkie i mało atrakcyjne. Jest to czas kiedy należy korzystać z życia.

Wahania nastroju

Menopauza to trudny czas dla każdej z kobiet. Nie zawsze wszystkie objawy jakie podają lekarze muszą pojawić się w określonej kolejności. Nie raz bowiem zaczyna się od wahań nastroju. Bardzo szybko popadamy w złość. Denerwuje nas dosłownie wszystko. Zwracamy uwagę na wszelkie rzeczy czy też dostrzegamy tego co jeszcze nie dawno w ogóle by nam nie przeszkadzało. I wtedy to gdy jesteśmy w grupie ryzyka warto odwiedzić swego lekarza. Wówczas on na podstawie przeprowadzonego z nami wywiadu jak i po zleceniu badań będzie wiedział czy w naszym organizmie następuje czas menopauzy. Jeśli okaże się, że tak wiele kobiet obawia się, że takie wahania nastroju będą się długo utrzymywać. Jednak w dzisiejszych czasach można je zmniejszyć nie koniecznie poprzez branie tabletek. Można pić herbaty na bazie melisy, które jak wiadomo uspokajają. Również dobrym sposobem jest uprawianie sportu. Wówczas to podczas takich ćwiczeń można wyrzucić całą swą złość. Na pewno gdy będziemy w czasie menopauzy takie wahania nastroju mogą się pojawiać bardzo często. Dlatego należy wiedzieć jak z tym walczyć. W wielu miastach można zapisać się na spotkania takich kobiet jak my. Wówczas organizowane są różne zadania mające na celu zlikwidowanie naszych stresów. Również i kontakt z drugim człowiekiem jest bardzo ważny. Wyjścia z domu na pewno są istotnym elementem walki z wahaniami nastroju. Dzięki temu będziemy wiedzieć jak radzić sobie z takim objawem. Jednak jak radzi wielu terapeutów od czasu do czasu można udać się w ustronne miejsce i po prostu mocno wykrzyczeć się. Na pewno pomoże to w zlikwidowaniu naszego napięcia. I poczujemy się dużo lepiej.

Menopauza u młodszych kobiet

W dzisiejszych czasach można zauważyć, iż wiele młodych kobiet bardzo szybko dorasta. Przy czym duża ich liczba nie za bardzo dba o swoje zdrowie. Żyjemy szybko, ciągle gdzieś się spieszymy. Uprawiamy mało sportów. Wszystko to odbija się na naszym organizmie. I dopiero w późniejszym wieku zdajemy sobie z tego sprawę. Obecnie coraz częściej mówi się o przedwczesnej menopauzie. Pojawia się ona u kobiet poniżej 40 roku życia. Na pewno jest to spore i dość przykre zjawisko. Wówczas przestaje ona być płodna. Mogą również pojawić się inne objawy takie same jak w przypadku menopauzy w późniejszym wieku. Jak podkreśla wielu lekarzy takie przedwczesne przekwitanie może być spowodowane wieloma czynnikami. Na pewno do nich należy podłoże genetyczne. Jeśli nasza matka, lub też inna kobieta w rodzinie miała przedwczesną menopauzę jest duże prawdopodobieństwo, że i my będziemy na nią cierpieć. Jednak nie tylko geny są odpowiedzialne za taką zmianę. Również i nasz styl życia. Wyniki wielu badań wskazują, że u kobiet nałogowo palących papierosy może pojawić się taki problemem. Wówczas może dojść do zatrzymania się miesiączki nawet po przekroczeniu 30 roku życia. Dlatego tak ważne jest dbanie o siebie na każdym etapie naszego życia. Dzięki czemu będziemy prawidłowo przechodzić każdy z nich. Pojawienie się menopauzy na pewno jest dla kobiety sporym szokiem. Tym bardziej jeśli pojawia się ona znacznie za szybko. A niestety jak wiadomo jest to proces nieodwracalny. Choć dziś można zastosować terapię hormonalną, to jednak nie daje ona stuprocentowych szans na powodzenie.

Jak poprawić swe życie seksualne

Dla wielu kobiet życie seksualne jest bardzo ważne. Jak pokazuje wiele przeprowadzonych badań, osoby mające udane współżycie są bardziej zadowolone z swego życia. U kobiet podwyższa się ich samoocena. Jeżeli nasz partner stale nas pożąda czujemy się docenianie i akceptowane. Wówczas także i my akceptujemy to jak wyglądamy. Przy okazji seks to wspaniałe lekarstwo na pojawiające się pierwsze oznaki starzenia się. A co ważne spala dużo kalorii. Jednak w życiu kobiety pojawia się taki czas kiedy to zbliżenia intymne nie są już, aż tak idealne. Mowa tu oczywiście o menopauzie. Wówczas wiele kobiet czuje się mniej atrakcyjnej przez co unika jakichkolwiek zbliżeń z swym partnerem. Obawiając się przy tym, iż dla niego będzie to okazja do zdrady. Wówczas napędzamy się czarnymi myślami i jeszcze bardziej dołujemy się. Oprócz tego w okresie menopauzy pojawić się mogą wszelkie dolegliwości związane właśnie z narządami płciowymi. Na pewno często pojawia się suchość pochwy co nie pozwala czerpać jakiejkolwiek satysfakcji z życia seksualnego. Wówczas zbliżenia są dla kobiety bardzo bolesne. Jednak nie jest to dolegliwość nie do wyleczenia. W dzisiejszych czasach można stosować odpowiednie preparaty przepisane przez lekarza. Na pewno dzięki temu znikną takie problemy i każda kobieta w czasie menopauzy będzie mogła bez problemów czerpać przyjemność z życia seksualnego. Co na pewno przyczyni się do zaakceptowania siebie jak i pojawiających się zmian. Jest to bardzo ważne dla kobiet w niezależnie od wieku. Jednak czas menopauzy jest bardzo dużym przeżyciem dla nie jednej z nas.

Jaki sport uprawiać w czasie menopauzy

Na pewno uprawianie systematyczne jakichkolwiek sportów jest ważne na każdym etapie życia. Oczywiście nie każdy z nas musi być od razu olimpijczykiem. Wystarczy minimum 5 dni w tygodniu przeznaczyć choćby pół godziny na swą ulubioną dyscyplinę. I wówczas na pewno na długie lata zachowamy zdrowy wygląd. Oprócz tego, że będziemy mogli pochwalić się zgrabną sylwetką na pewno rzadziej będziemy cierpieć na różne choroby. Uprawianie sportów jest także ważne w okresie menopauzy. Wówczas w ciele kobiety zachodzą przeróżne zmiany. Jak wiadomo bardzo często może dojść do zwiększania się wagi. Co na pewno jest bardzo uciążliwe dla każdej z nas. Wtedy to najlepszym środkiem na takie zmartwienia jest właśnie uprawianie sportów. I tu może nasuwać się pytanie jaka dyscyplina jest odpowiednia. W jej wyborze należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Po pierwsze ważne jest to czy w ciągu naszego życia uprawialiśmy systematycznie jakąkolwiek dyscyplinę sportową. Jeśli tak można bez przeszkód ją kontynuować. Oczywiście zawsze należy obserwować jak zachowuje się nasz organizm. Jeśli natomiast nie uprawialiśmy systematycznie sportów można zacząć od lżejszych dyscyplin. Bardzo popularny u starszych osób jest nordic walking. Wbrew pozorom jest to dyscyplina dająca niezwykłe efekty. A przy tym co ważne nie będzie obciążać naszych stawów. W wielu miastach założone są kluby miłośników nordic walking. Dzięki temu można wraz z innymi osobami wspólnie przemierzać wiele kilometrów. A jak wiadomo w grupie nawet największe, strome górki przestają być problemem.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza

Żyjemy w czasach kiedy to większość ważnych dla nas informacji wyszukujemy na stronach internetowych. Jednak należy wiedzieć, że nie wszystko co tam przeczytamy jest prawdziwe. Tyczy się to głównie naszych chorób, diagnoz jak i sposobów leczenia. Na pewno w czasie menopauzy nie można jedynie polegać na wiadomościach wyszukanych drogą elektroniczną. Niewątpliwe należy już na przy pierwszych objawach udać się do lekarza zarówno rodzinnego jak i swego ginekologa. Jest to bardzo ważne szczególnie jeśli jesteśmy w wieku powyżej 40. Wówczas mogą pojawić się nie regularne miesiączki co jak wiadomo jest pierwszym objawem pojawiających się zmian. Jednak również wizyta ta jest ważna w czasie gdy będziemy widzieć wszelkie inne zmiany. Wiele kobiet w okresie poprzedzającym menopauzę staje się bardzo nerwowych. I zaczyna je to bardzo martwić. Również mogą pojawić się bezsenne noce. Na pewno warto wtedy umówić się na wizytę u lekarza, który będzie wiedział jakie należy wykonać badania. Oczywiście możemy wspierać się wiedzą z Internetu. Na pewno wyczytamy tam jak inne kobiety radzą sobie z takim stanem. Może być to bardzo pomocne dla wielu pań. Jednak wszelkie nurtujące nas pytania należy zadawać lekarzom. I choć mogą się one wydawać nam śmieszne, lub też bardzo intymne dla lekarza nie ma w tym nic dziwnego. Jest to jego zawód i na pewno profesjonalnie do tego podejdzie. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że jesteśmy prowadzone przez kompetentne osoby. I nie będziemy musieli cały dzień na stronach internetowych wyszukiwać ważnych dla nas odpowiedzi na wszelkie pytania.

Jak rozpoznać pierwsze objawy menopauzy

Nie dla każdej z nas wiadome jest jakie są pierwsze objawy menopauzy. Dlatego też warto w określonym wieku dowiedzieć się na co należy zwracać szczególną uwagę. Na pewno najbardziej charakterystycznymi objawami menopauzy są niespodziewane uderzenia gorąca. Na samym początku pojawiają się one sporadycznie. Jednak w późniejszym etapie są one znacznie częściej. Niestety nie można przewidzieć kiedy się one pojawią. Ale warto wiedzieć, że stany uderzenia gorąca są jedynie w pierwszych etapach menopauzy. Później całkowicie one zanikają. Oprócz tego jak wiadomo zatrzymuje się nam miesiączka. Jednak tu na samym początku będzie trudno stwierdzić czy jest już to prawidłowa menopauza czy też przedwczesna. Jeżeli miesiączka będzie pojawiać się nawet po miesiącu czy po dwóch mamy do czynienia raczej z przedwczesną menopauzą. By prawidłowo postawić diagnozę należy nawet przez cały rok bardzo skrupulatnie obserwować swój organizm. Również warto udać się do lekarza. Na pewno nie wszystkie kobiety tak samo przechodzą ten czas. U jednych mogą pojawić się wahania nastroju. U innych z kolei często pojawiają się stany lękowe, a nawet i depresyjne. Jednak dziś coraz więcej mówi się o menopauzie i kobiety nie boją się na ten temat rozmawiać ze swym lekarzem. Oczywiście nadal uważane jest to przez sporą grupę ludzi jako temat tabu. Należy jednak brać pod uwagę to, iż jest to zmiana w naszym organizmie, która nie jest odwracalna. Jeżeli będziemy umieli dobrze sobie z tym poradzić na pewno pierwsze objawy menopauzy nie będą dla nas, aż tak ciężkie do zniesienia.

Menopauza a wyjazdy wakacyjne

Wiele młodych kobiet podczas wyjazdu na wakacje obawia się, iż w trakcie ich trwania dostanie miesiączkę. Dlatego też jak podkreślają lekarze ginekolodzy zawsze można ten cykl albo przyśpieszyć, albo też opóźnić. Jednak w późniejszych latach pojawia się dość inny problem. A mianowicie menopauza. I wówczas kobieta nie za bardzo czuje się pewnie na tyle by móc bez problemów wyjść na plaże. Oczywiście nie musi się ona obawiać niespodziewanej miesiączki. Jednak nie wszystkie wiedzą jak w takim czasie należy zachować się będąc na wakacjach. Dlatego też jeśli i my planujemy taki urlop warto udać się do swego lekarza i z nim omówić wszystkie ważne dla nas sprawy. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że nasz urlop minie bez zakłóceń. Do częstych problemów zalicza się długie przebywanie na słońcu zwłaszcza jeśli bierze się jakiekolwiek tabletki hormonalne. Jednak jak uważają lekarze przybywanie na słońcu czy też kąpanie są w morzu nikomu jeszcze nie zaszkodziło, oczywiście jeśli dozowane jest w określonych dawkach. W okresie menopauzy na pewno pomoże to na pojawiające się chwile przygnębienia. Jak wiadomo słońce wytwarza endorfiny szczęścia, które są bardzo przydatne w walce z stanami depresyjnymi. A takie niestety pojawiają się u większości kobiet w czasie menopauzy. Dlatego też należy zapomnieć o troskach i odpoczywać na urlopie. Jest to doskonały czas na to by znów poczuć się atrakcyjnie. Nie warto rezygnować z opalania się czy też z wieczornych wyjść do kawiarenek. Należy urlop w czasie menopauzy spędzać tak samo jak przed pojawieniem się takich zmian w naszym organizmie.

Menopauza a samoocena

Jak wiadomo każda kobieta chce się czuć pięknie niezależnie w jakiej znajduje się sytuacji. Stara się ona zarówno dobrze wyglądać w domu jak i w pracy czy nawet robiąc zakupy. Jak się okazuje takie dbanie o siebie zdecydowanie podnosi samoocenę. Jednak nie raz pojawia się taki czas w życiu kobiety kiedy to jej spojrzenie na siebie diametralnie się zmienia. U dorosłych kobiet jest to czas menopauzy. Wówczas wiele pań czuje się mniej atrakcyjniej. Uważa, że taka zmiana świadczy o tym iż jest ona już po prostu stara. Martwi się, że stanie się również taka dla swego partnera. Oczywiście nie jest to prawda. Jak wiadomo menopauza to trudny czas dla kobiety jednak nie można uważać, że powoduje on iż staje się ona mało atrakcyjna. Tak naprawdę mężczyzna nie będzie widział w nas jakichkolwiek zmian fizycznych. Dlatego też nie warto się martwić o to, że dla niego staniemy się już brzydkie. Na pewno należy w tym czasie bardziej dbać o siebie. Przykładać większą wagę do tego co ląduje na naszych talerzach. Jak podkreślają terapeuci i lekarze w tym czasie nadal należy ubierać się modne, malować dbać o swą fryzurę. Wszystkie te zabiegi spowodują iż będziemy czuły się cały czas dobrze i co najważniejsze atrakcyjne. Nie tylko dla naszego partnera, ale i dla samych siebie. A wówczas na pewno w spokoju przetrwamy pierwszy, nie łatwy etap okresu menopauzy. Warto sobie uzmysłowić, że nie jest to koniec naszej kobiecości. Nadal możemy zachwycać wyglądem, sylwetką. Nie musimy rezygnować z stylu jaki prowadzili y do tej pory. Dzięki temu nie będziemy, aż tak mocno odczuwać zmian.